2023年5月22日放送のあさイチでは、忙しい朝にオススメのたんぱく質を上手に摂るお手軽レシピ「ツナ玉丼」の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは、管理栄養士 愛国学園短期大学准教授の古谷彰子さんです。
早速、「ツナ玉丼」の材料や作り方、コツなどの詳しいレシピをまとめてみました。
「ツナ玉丼」のレシピ（１人分）
ごはんに白だしと卵、ツナをのせるだけの「ツナ玉丼」、１食あたりのたんぱく質２０グラム以上摂れます。
ツナ玉丼の材料
- ツナ：１缶
- ごはん：２００グラム
- 卵：１個
- 白だし：大さじ１
- 刻み海苔：お好みで
ツナ玉丼の作り方
- ごはんに白だしを混ぜます。
- ごはんに、ツナをのせて、最後の生卵を加え、お好みで刻み海苔をのせれば、出来上がりです。
この日放送されたレシピ
この日紹介されたレシピ
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2023.05.22
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2023.05.22
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、「ツナ玉丼」管理栄養士 愛国学園短期大学准教授の古谷彰子さんのレシピでした。
のせて混ぜるだけの忙しい時に助かるレシピです。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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