2023年5月10日放送のあさイチでは、「白湯の作り方と飲み方」について紹介されました！
教えてくれたのは、インド政府認定アーユルヴェーダ医師の及川史歩さんです。
早速、「白湯の作り方と飲み方」のやり方、コツなどの詳しい方法をまとめてみました。
白湯の作り方と飲み方
インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」が起源の白湯、効果が実感できて、簡単に実践できる、白湯の飲み方です。
白湯の作り方
- やかんや鍋に水を入れます。
- 火にかけて、沸かします。
- 道具や沸騰させる時間など、細かい決まりはありません。
- 電気ポットで沸かしたお湯でも、電子レンジで温めたお湯でもOKです。
白湯の飲み方
白湯の飲み方のポイントは２つです。
- フーフーして、すすりながら飲める程度の熱めの温度にする。
- コップ１杯分の白湯を夜寝る前に飲む。
※やけどをしないように、フーフーして飲める温度にしてから飲むように注意してください。
夜寝る前の熱めの白湯の効果
１２０人の方に、１週間、白湯を飲んでもらって、便の状態や目覚めなどを調査した結果、76.7％の方に、体調に良い変化が見られることが分かりました。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は「白湯の作り方と飲み方」についてまとめました。
私は、毎朝、起きたときに飲んでいますが、夜寝る前にも飲むようにしようと思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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