【あさイチ】たんぱく質時短レシピ「ツナ玉ケーキ」の作り方を紹介!古谷彰子さんのレシピ

ツナ缶 あさイチ
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2023年5月22日放送のあさイチでは、忙しい朝にオススメのたんぱく質を上手に摂るお手軽レシピ「ツナ玉ケーキ」の作り方について紹介されました!

教えてくれたのは、管理栄養士 愛国学園短期大学准教授の古谷彰子さんです。

早速、「ツナ玉ケーキ」の材料や作り方、コツなどの詳しいレシピをまとめてみました。

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「ツナ玉ケーキ」のレシピ(1人分)

ホットケーキミックス、卵、牛乳、ツナ、チーズを混ぜ合わせて、電子レンジで3分温めるだけの「ツナ玉ケーキ」です。

ツナ玉ケーキの材料

  • ツナ:1缶
  • 卵:1個
  • ホットケーキミックス:50グラム
  • 牛乳:大さじ1
  • チーズ:大さじ山盛り1

ツナ玉ケーキの作り方

  1. 器にホットケーキミックス、卵、牛乳を入れてダマがなくなるまでかき混ぜます。
  2. さらに、ツナとチーズを加えて混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で3分程度温めれば、出来上がりです。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、「ツナ玉ケーキ」管理栄養士 愛国学園短期大学准教授の古谷彰子さんのレシピでした。

たまには目先を変えてケーキにしてもいいですよね。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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